איך זה נראה ביום-יום
היא אף פעם לא מצביעה, גם כשהיא יודעת את התשובה.
הוא מוחק את התמונה אחרי עשר דקות כי לא היו מספיק לייקים.
מחמאה, והיא בטוחה שאמרו את זה מנימוס.
ואתם, כמבוגרים, מוותרים על התפקיד, על הפרויקט, על ההזמנה. "זה לא בשבילי."
מתי לדאוג
סימנים שכדאי לקחת ברצינות
- הפחד לטעות מונע לנסות.
- ביקורת עצמית מתמדת, גם בצחוק.
- הסכמה לקשרים שבהם מתייחסים לא יפה, מתוך תחושה שלא מגיע יותר.
- הרשתות החברתיות או המראה החיצוני תופסים מקום שכואב.
איך אני עובדת על זה
בטיפול סכמה מחפשים מאיפה הקול הזה הגיע, ולמה הוא שימש פעם. הרבה פעמים הוא הגן ממשהו. ב-CBT מעמידים אותו מול העובדות. וב-AEDP לומדים להסתכל על עצמנו בקצת יותר רכות, משהו שלא נופל מהשמיים אלא מתאמנים עליו.
מציבים גם מטרות מאוד מעשיות: להעז להצביע, לשלוח את ההודעה, להגיד לא פעם אחת.
ניצחון קטן אחד בכל פעם.מה ההורים יכולים לעשות כבר הערב
- לשבח את המאמץ והאומץ, יותר מאת הציון או התוצאה.
- לשים לב איך אתם מדברים על עצמכם לידו. ילדים לומדים גם מזה.
- לא לסתור בבת אחת ("מה פתאום, את מדהימה!"): קודם להקשיב למה שהיא מרגישה.
כתבו לי, בשבילכם או בשביל הילד.
כתבו לי בוואטסאפ(נפתח בוואטסאפ)
מרינה עונה באופן אישי, בדרך כלל תוך 24 שעות. בלי התחייבות.