À quoi ça ressemble au quotidien
Elle ne lève jamais la main, même quand elle connaît la réponse.
Il efface la photo au bout de dix minutes parce qu’elle n’a pas eu assez de likes.
Un compliment, et elle se dit qu’on l’a dit par politesse.
Vous, adulte, vous refusez le poste, le projet, l’invitation. « Ce n’est pas pour moi. »
Quand s’inquiéter
Des signaux à prendre au sérieux
- La peur de mal faire empêche d’essayer.
- La personne se dévalorise constamment, même en plaisantant.
- Elle accepte des relations où on la traite mal, parce qu’elle pense ne pas mériter mieux.
- Les réseaux sociaux ou l’apparence prennent une place qui fait souffrir.
Comment je travaille dessus
Avec la thérapie des schémas, on cherche d’où vient cette voix et à quoi elle a servi autrefois. Souvent, elle protégeait de quelque chose. Avec la TCC, on la met à l’épreuve des faits. Et avec l’AEDP, on apprend à se regarder avec un peu plus de douceur, ce qui ne tombe pas du ciel mais se travaille.
On se fixe aussi des objectifs très concrets : oser lever la main, envoyer ce message, dire non une fois.
une petite victoire à la fois.Ce que les parents peuvent faire dès ce soir
- Féliciter l’effort et le courage, plus que la note ou le résultat.
- Faire attention à la façon dont vous parlez de vous-même devant lui. Les enfants apprennent aussi par là.
- Ne pas contredire en bloc (« Mais si, tu es génial ! ») : écouter d’abord ce qu’il ressent.
Écrivez-moi, pour vous ou pour votre enfant.
Réponse personnelle de Marina, en général sous 24 h. Sans engagement.