À quoi ça ressemble au quotidien
Il se lave les mains jusqu’à ce qu’elles soient rouges.
Elle refait son sac cinq fois avant de partir, et arrive en retard tous les matins.
Une image violente lui traverse l’esprit, et il se demande avec angoisse ce que ça dit de lui.
Vous, adulte, vous revenez vérifier la plaque de cuisson. Encore.
Souvent, la personne sait que c’est « exagéré ». Ça ne l’empêche pas de le faire. C’est justement ce qui rend le TOC si épuisant.
Quand s’inquiéter
Des signaux à prendre au sérieux
- Les rituels prennent du temps chaque jour et retardent tout.
- La famille est entraînée dedans : répondre aux mêmes questions, rassurer encore et encore.
- La personne évite des lieux ou des objets pour ne pas déclencher les pensées.
- La honte l’empêche d’en parler.
Comment je travaille dessus
Avec la TCC, et en particulier l’exposition avec prévention de la réponse : on s’approche progressivement de ce qui déclenche l’angoisse, sans faire le rituel, et on découvre que l’angoisse redescend d’elle-même. C’est un travail pas à pas, construit ensemble, jamais imposé.
On travaille aussi sur le rapport aux pensées : elles ne sont pas des ordres, ni des vérités sur qui on est.
on avance par petites marches.Ce que les parents peuvent faire dès ce soir
- Remarquer quand vous participez au rituel (répondre à la même question, vérifier à sa place). C’est normal de l’avoir fait. On apprendra ensemble à en sortir doucement.
- Séparer votre enfant de son TOC : « C’est le TOC qui te demande ça », plutôt que « Arrête avec ça ».
- Valoriser l’effort, pas seulement le résultat.
Écrivez-moi, pour vous ou pour votre enfant.
Réponse personnelle de Marina, en général sous 24 h. Sans engagement.